…en een kans te ontdekken welke je nog meer achter de hand wilt houden!
Trainen is een intensief vak. Er wordt veel van je verwacht, je wilt het goed doen, je bent (en voelt je) verantwoordelijk voor een hoop verschillende zaken. Als je op ons lijkt wil je alles tot in de puntjes verzorgen en wil je een zo goed mogelijk resultaat leveren.
Tijdens de pauzes doe je eigenlijk nog heel veel andere dingen (voorbereiden op het volgend dagdeel, voicemails afhandelen, overleggen met de locatie, je mengen onder de deelnemers en deelnemers te woord staan die daar behoefte aan hebben)
Om tot het eind scherp te kunnen blijven bieden we je hieronder zes kant en klare oppeppers:
1 minuut de tijd:
- rek je spieren (inclusief gezicht) en maak een selfie
- doe deze one minute meditation:
10 minuten de tijd:
- speel een spelletje op je telefoon
- loop een rondje door de locatie en tel alle boeken die je onderweg tegenkomt
30 minuten de tijd:
- doe een workout naar keuze
- doe een powernap
Natuurlijk kan jij dit rijtje zelf aanvullen met zaken die voor jou ook (of nog beter) werken.
Vind ze door het beantwoorden van de volgende 3 vragen:
- Hoelang heb je de tijd?
- Wil je iets binnen of buiten doen?
- Waar heb jij echt plezier in en/of waardoor raak jij ontspannen? Kortom: wat werkt voor Jou?
Kom je op hele leuke ideeën die je met je collega’s wilt delen? Schroom dan niet hieronder te vertellen met welke ideeën jij jouw oppep-lijst aanvult! Wil je meer lezen over oppeppers en andere zaken over Speels Trainen? Wil jij een (gratis!) voorproefje van ons boek ‘Speels Trainen’ ontvangen, klik dan hier. Wil je het boek direct bestellen, ga dan hier heen.
